夏の間食はより健康的な習慣を築くチャンス

成長期の子供たちは朝から晩までお腹が空いているようです。 そして、彼らが夏に家にいるとき、それはたくさんの間食が起こることを意味します。 それは、子供たちが生涯続く健康的なバランスを築くのを助ける完璧な機会になる可能性があります。

ステファニー・マチャチェク氏は、認定栄養士であり、Food Factor Nutrition のオーナーであり、スパルタンバーグ在住で 5 歳から 11 歳までの 4 人の子供を持つ母親であり、親と子供たちがよく暮らし、よく食べられるよう支援することに熱心です。 彼女の家はお腹を空かせた子供たちでいっぱいなので、それを実現するための実践的なアプローチを持っています。

「私たちは忙しい家族です」とマハチェクさんは語った。 「上の3人の女の子はサッカーをしていて、息子も秋にサッカーをする予定で、私たちはいつも外に出てトレーニングしたり、さまざまなことをしたりしています。」

Machacek は運動科学の学士号、臨床栄養学の修士号を取得しており、現在博士号取得に向けて取り組んでおり、認定栄養学のスペシャリストでもあります。 彼女はその教育を自分のキッチンで実践し、他の親や子供たちが健康的な習慣を身につけられるよう支援しています。

「これが私の使命です」と彼女は言いました。 「私は、より手頃な価格で楽しく、親にとって困難な作業を軽減するためのさまざまなヒントや戦略について話すのが大好きです。」

夏になると、子供たちはスポーツをしたり、プールに行ったり、寝たりして、全体的に元気がないこともあります。

「栄養に関する家族の観点から言えば、私が一番言いたいのは、子どもたちの食事に関してある程度のスケジュールを守ることです」とマハチェク氏は言う。 「そして、たとえそれが彼らが通常より2時間遅く起きるということを意味するとしても、それでも彼らは、体が必要とするすべてのビタミン、ミネラル、タンパク質、そしてそれらすべてを日中に摂取する必要があります。 「スケジュールがずれる可能性があります。それは問題ありません。それらのことをどのように取り入れるかについて、もう少し考えて計画する必要があるかもしれません。」

健康的なスナックはその重要な部分になる可能性があります。 マチャチェクさんは、親が夕食の計画を立てるのと同じように、おやつの計画を立てることが重要だと語った。

「スナックは最高です」とマハチェクさんは言う。 「子供にはおやつが必要ないと考えている親もいますし、子供には100パーセントおやつが必要です。大人でも、目的によってはおやつが必要な人もいます。」

詳細については、foodfactornutrition.com をご覧ください。 子供向けの夏の栄養探偵クラブが 6 月 17 日に始まります。8 週間のバーチャル クラブには、栄養レッスン、ライブ料理クラスなどが含まれます。